Trigger menu Trigger search form
אסיא מדיקל > מחקרים ומאמרים > יתרונותיו הבריאותיים של השקד

יתרונותיו הבריאותיים של השקד

ד"ר אסנת רזיאל

מנהלת רפואית של מלב"י – המרכז לטיפול בהשמנת יתר. מנתחת מנוסה ובכירה מומחית בניתוחים לטיפול בהשמנת יתר. בוגרת התמחות-על בניתוחי השמנת יתר בארה"ב… למידע נוסף »

שלח שאלה

ט"ו בשבט זו הזדמנות נהדרת להסתער על הפירות היבשים, והשקדים בראשם. בכתבה שלפניכם כל מה שרציתם לדעת על סגולותיו של השקד: מקור תזונתי חשוב כתוסף אנרגיה, מסייע לבניית עצמות ומסייע בירידה במשקל – החטיף הטבעי המוביל של העונה

יתרונות בריאותיים של השקד

בימים אלה של נטיעות ט"ו בשבט ולבלוב עצי השקדיה ברחבי הארץ, אנו שמחים להתמקד באחד הפירות המוצלחים, שארצנו הקטנטונת התברכה בהם  – השקד. אין ספק, שהשקד מהווה מקור תזונתי חשוב בעל יתרונות בריאותיים רבים. בחרנו להציג לפניכם את הסגולות של השקדים שבעקבותיהן הם זכו לפופולאריות כה רבה.

תוספת אנרגיה

בעוד חלקינו אוכלים ארוחת בוקר מזינה לפני העבודה, ישנם אחרים שממהרים לצאת מהבית, ולכן מפספסים את הארוחה החשובה ביותר של היום. שקדים מהווים חטיף מצוין, מאחר שהם מכילים הרבה מאוד חלבון, שתורם לגוף אנרגיה ותחושת רעננות ויכולים להוות תחליף טוב לארוחת הבוקר.

השקד טוב לדם

מאחר שבשקדים יש הרבה אשלגן  ומעט מאוד נתרן, שאינו טוב לדם, הם הופכים לחטיף מצויין לכל מי שדואג לבריאותו. לכן, חופן שקדים בהחלט יעשה את העבודה של חטיף בריאות מזין ומשביע ויכול לשמש כארוחת ביניים נהדרת.

מסייע לחיזוק העצמות

אכילת שקדים, המכילים כמות נכבדת של סידן, טובה לעצמות ולשיניים. מאחר שהסידן מחזק חלקים אלה בגוף, הוא תורם במניעת הידלדלות של העצמות.

מפחית את הכולסטרול הרע

בשקדים יש כמות נכבדת של חומצות שומן בלתי רוויות, ולפיכך הם עשויים לתרום לירידה בכולסטרול הרע.

מפחית את הסיכון ללקות במחלות לב

מאחר שברוב האגוזים, כולל שקדים, יש כמויות מועטות של שומנים רוויים וכולסטרול, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) מאשר את העובדה, שהם עשויים להפחית את הסיכון ללקות במחלות לב.

השקד כמסייע בירידה במשקל

מאחר ששקדים עשירים בחומרים מזינים, אנו מרגישים תחושת שובע לאחר אכילתם. כשאנחנו מרגישים מלאים, נאכל פחות ולפיכך נרזה.

מרכז לטיפול בהשמנת יתר

מלב"י, המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, הוקם בשנת 2005 לאור העלייה הדרמטית במימדי ההשמנה בישראל. זאת, במטרה להעניק טיפול אישי ומקצועי למטופלים, שסובלים מהשמנת יתר, וללוותם לטווח ארוך תוך הכוונה בתהליך הירידה במשקל ובהתמודדות על שמירתו. הגישה הרב תחומית לטיפול בהשמנת יתר מרכז מלב"י הביא לארץ את הגישה הרב תחומית לטיפול בהשמנת יתר, ואת התפיסה לפיה הטיפול בהשמנת יתר קיצונית ייעשה תמיד תוך שילוב מומחים מהתחומים השונים. אנו מאמינים כי ניתן לשפר את איכות החיים והבריאות של המטופלים שלנו, תוך בניית מעגל תומך ופתרון אישי רב תחומי לכל מטופל…. למידע נוסף »

מומחים

  • פרופ' דוד גויטיין

    כירורג בכיר ומנתח במלב"י- המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, מקבוצת "אסיא מדיקל". מנהל היחידה לכירורגיה בריאטרית ומטבולית בבית החולים שיבא תל השומר, מומחה בכירורגיה בריאטרית וכירורגיה זעיר פולשנית. … למידע נוסף »

    שליחת שאלה
  • ד"ר נאסר סקרן

    ד"ר נאסר סקרן, מומחה בכירורגיה בריאטרית ולפרוסקופית מנתח בכיר באסיא מדיקל, יו"ר החברה הישראלית לכירורגיה בריאטרית, מנהל המרכז לכירורגיה בריאטרית במרכז הרפואי "העמק", עפולה… למידע נוסף »

    שליחת שאלה
  • ד"ר עמיר סולד

    יו"ר ומנהל רפואי של אסיא מדיקל. מנתח בכיר ומומחה בולט בניתוחים זעיר-פולשניים (כירורגיה לפרוסקופית). מייסד היחידה לכירורגיה אנדוסקופית ב"איכילוב" ומייסד האיגוד הישראלי לכירורגיה אנדוסקופית…. למידע נוסף »

    שליחת שאלה
  • ד"ר דין קרן

    גסטרואנטרולוג בכיר ומנהל המרפאה לגסטרואנטרולוגיה בריאטרית בבי"ח בני ציון, מומחה התזונה והגסטרואנטרולוגיה של אסיא מדיקל
    למידע נוסף »

    שליחת שאלה

מחקרים דומים