Trigger menu Trigger search form
אסיא מדיקל > מחקרים ומאמרים > פעילות גופנית: "כדי לרזות מספיק להוציא את הכלב לטיול"

פעילות גופנית: "כדי לרזות מספיק להוציא את הכלב לטיול"

ד"ר אסנת רזיאל

מנהלת רפואית של אסיא בריאטריק – המרכז לטיפול בהשמנת יתר. מנתחת מנוסה ובכירה מומחית בניתוחים לטיפול בהשמנת יתר. בוגרת התמחות-על בניתוחי השמנת יתר בארה"ב… למידע נוסף »

שלח שאלה

עזבו אתכם מאימונים מפרכים בחדר הכושר ובפארק הקרוב לביתכם: הטרנד החדש הוא פעילות גופנית מתונה מאוד, כמו למשל סקס

פעילות גופנית מתונה והרזיה

מחקרים רבים כבר הראו שבעלי חיות מחמד נהנים מבריאות טובה יותר ומחיים ארוכים יותר. עכשיו, כך נראה, נחשפת אחת הסיבות לכך: הכלב, מסתבר, הוא לא רק ידידו הטוב של האדם – אלא גם אוייבן המושבע של הקלוריות העודפות.

על פי הטרנד החדש, כדי לרזות ולאבד משקל אין צורך לעשות מנוי למכון הכושר, להזיע במשך שעות בשיעורי ספינינג או לפקוד את הפארק להליכות ממושכות: כל מה שאתם צריכים לעשות הוא פעילות גופנית מתונה, כמו לקחת את הכלב פעמיים ביום לטיול.

"טעיתי", התוודה לאחרונה פרופ' הארווי סימון, מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת "הרווארד" בבוסטון, שעד לפני שנים אחדות חשב שהדרך היחידה להוריד את השומנים העודפים היא פעילות ספורטיבית נמרצת.

"אפשר להשיג יתרונות בריאותיים עצומים באמצעות כל סוג של פעילות פיסית", הוא מסביר, "ולא רק על ידי התעמלות מאומצת שגורמת לך להזיע". וסימון גם מפרט למה בדיוק הוא מתכוון: "קיום יחסי מין, גינון, הליכה עם הכלב וכל דבר שגורם לך לזוז – יתרום בסופו של דבר לבריאות שלך".

במחקר שערך הוא מצא כי פעילות גופנית מתונה הפחיתה את הסיכון למחלות לב ב-18% עד 84% וצימצמה את סיכוני התמותה בכ-18% עד 50%. את הממצאים שלו הוא סיכם בספר חדש, The No Sweat Exercise Plan, שבו הוא קורא לנו להתחיל לעשות פעילות גופנית מתונה.

ד"ר קלאס ווסטרסרטפ, ביולוג מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד, מסכים אף הוא עם הממצאים. במחקר שערך הוא מצא כי אנשים שעושים פעילות גופנית מתונה, מצליחים לשרוף יותר קלוריות מאלו שעורכים אימונים קצרים ואינטנסיביים בחדר הכושר.

"אחרי אימון מפרך בחדר הכושר", הוא מסביר, "אנשים נוטים לחזור אל שולחן העבודה שלהם או להירגע לחלוטין בשעות שאחריו, מתוך מחשבה שהם כבר 'עשו מספיק'. האחרים, לעומתם, ממשיכים בפעילות פיסית".

מרכז לטיפול בהשמנת יתר

אסיא בריאטריק, המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, הוקם בשנת 2005 לאור העלייה הדרמטית במימדי ההשמנה בישראל. זאת, במטרה להעניק טיפול אישי ומקצועי למטופלים, שסובלים מהשמנת יתר, וללוותם לטווח ארוך תוך הכוונה בתהליך הירידה במשקל ובהתמודדות על שמירתו. הגישה הרב תחומית לטיפול בהשמנת יתר באסיא בריאטריק הביא לארץ את הגישה הרב תחומית לטיפול בהשמנת יתר, ואת התפיסה לפיה הטיפול בהשמנת יתר קיצונית ייעשה תמיד תוך שילוב מומחים מהתחומים השונים. אנו מאמינים כי ניתן לשפר את איכות החיים והבריאות של המטופלים שלנו, תוך בניית מעגל תומך ופתרון אישי רב תחומי לכל מטופל…. למידע נוסף »

מומחים

  • פרופ' דוד גויטיין

    כירורג בכיר ומנתח באסיא בריאטריק – המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, מקבוצת "אסיא מדיקל". מנהל היחידה לכירורגיה בריאטרית ומטבולית בבית החולים שיבא תל השומר, מומחה בכירורגיה בריאטרית וכירורגיה זעיר פולשנית. … למידע נוסף »

    שליחת שאלה
  • ד"ר נאסר סקרן

    ד"ר נאסר סקרן, מומחה בכירורגיה בריאטרית ולפרוסקופית מנתח בכיר באסיא מדיקל, יו"ר החברה הישראלית לכירורגיה בריאטרית, מנהל המרכז לכירורגיה בריאטרית במרכז הרפואי "העמק", עפולה… למידע נוסף »

    שליחת שאלה
  • ד"ר דין קרן

    גסטרואנטרולוג בכיר ומנהל המרפאה לגסטרואנטרולוגיה בריאטרית בבי"ח בני ציון, מומחה התזונה והגסטרואנטרולוגיה של אסיא מדיקל
    למידע נוסף »

    שליחת שאלה

מחקרים דומים