לחיות בריא

  • מה שאני אומר זה מה שאני אוכל – הרגלי אכילה

    מאת: אסיא 14/01/19

    לא מנשנשים – אוכלים, וגם לא חוטפים משהו, אלא אוכלים. ד"ר אסנת רזיאל טוענת כי הרגלי האכילה הטובים שלנו מתחילים כבר בצורת החשיבה שלנו ואיך שאנחנו מדברים על אוכל, עוד הרבה לפני שנגסנו במשהו. ותחשבו על זה!… למידע נוסף »

  • פחמימות בריאות

    מאת: אסיא 25/12/18

    אמרו לכם שהן משמינות, סיפרו לכם שרק התנזרות מהן תוביל לירידה זריזה במשקל. הדיאטנית יפית קסלר מזכירה כי הן חשובות ביותר לתזונה נכונה, ומציגה שמונה סיבות לחזור לאכול פחמימות. בתאבון!

    למידע נוסף »

  • חיידקים במעי והסיכוי לפתח טרשת עורקים

    מאת: אסיא 13/06/18

    תחומים חדשים ובוערים בתחום הביו- רפואה מעוררים לעיתים ספקות. קצת פחות מלפני עשור, הציעו החוקרים כי אוכלוסית החיידקים של המעי יכולה לתרום להשמנה. מאז, יוחס המיקרוביום להרבה מחלות רציניות, כולל טרשת עורקים… למידע נוסף »

  • לא חייבים להשמין בחורף

    מאת: אסיא 14/02/16

    זו לא קלישאה, זו עובדה – יותר קשה לשמור על משקל תקין ותזונה נכונה בעונה הקרה. להלן חמש נקודות שכדאי לתת עליהן את הדעת רגע לפני שאתם מכינים את הארוחה הבאה ועולים על המשקל בחורף… למידע נוסף »

  • מדד ההפוגה מסוכרת לאחר ניתוח בריאטרי

    מאת: אסיא 01/06/17

    אחד היתרונות הבולטים של ניתוח בריאטרי הוא ההשפעה החיובית שיש לניתוח על מחלת הסוכרת. כעת, האגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגיה קבעה את המדד להצלחה, מלווה במחקרים תומכים… למידע נוסף »

  • בפורים תשמחו (אל תאכלו) – די לאוזני המן

    מאת: אסיא 12/02/17

    פורים זה הדבר הכי קרוב לקרנבל שיש למבוגרים ולילדים – תחפושות, רעשנים, שירים ו… כאן מגיע המוקש – משלוחי מנות. מה עושים? מתמקדים בתחפושות, בשירים ובריקודים ועוזבים את אוזני ההמן לנפשם… למידע נוסף »

  • גם בחורף: שומרים על משקל תקין

    מאת: אסיא 04/12/16

    חורף היא לא מילה נרדפת לעלייה במשקל. אנחנו פה בדיוק בשביל להזכיר לכם שעונת החורף היא המשך השגרה שלכם ואין שום סיבה להפוך את זה לחגיגת קלוריות עודפות והקלות באימון הגופני. לגזור ולשמור, תרתי משמע… למידע נוסף »

  • מה בין קיימות ותזונה ?

    מאת: אסיא 02/11/16

    שמעתם את המושג קיימות בהרבה הקשרים – בנייה, אנרגיה ומיחזור, ועכשיו גם בתחום המזון. מה זה בדיוק, ואיך זה קשור למה שאתם מכניסים לפה ביומיום שלכם?
    למידע נוסף »

  • הפסח הזה לא מעלים במשקל!

    מאת: אסיא 03/04/16

    פסח הוא אל שם נרדף לעלייה במשקל, ריבוי הארוחות המשפחתיות ויציאה משגרת התזונה הם בהחלט עלולים להיות מתכון להשמנה – אבל ממש לא חובה! ד"ר אסנת רזיאל עם העצות שיעזרו לכם לשרוד את החג בלי קלוריה אחת עודפת. באחריות… למידע נוסף »

  • גם בעבודה: ארוחת צהריים מסודרת

    מאת: אסיא 29/03/16

    אתם עובדים שעות רבות וצריכים לאכול. עצרו לרגע ועם יד על הלב – האם אתם יושבים לאכול ליד שולחן אוכל או ליד שולחן העבודה? – הרגלי אכילה נכונים בזמן העבודה
    למידע נוסף »