ספורט

  • הכשרת מאמני כושר לאימון מנותחים בריאטריים – אימון לחיים מיטביים

    מאת: ד"ר אסנת רזיאל 01/06/18

    הכשרת מאמני כושר לאימון מנותחים בריאטריים – אימון לחיים מיטביים. פעילות גופנית ואימון נחוצים לשמירה על המשקל הרצוי לאחר ניתוח בריאטרי. דר' אסנת רזיאל מציגה את התכנית המיוחדת בחסות וינגייט להכשרת מאמני כושר למנותחים בריאטריים… למידע נוסף »

  • סקווט ולחיצת רגליים -מה עדיף ?

    מאת: אסיא 29/11/17

    סקווט ולחיצת רגליים הם תרגילים עיקריים בתוכניות אימון של ספורטאים ומטרתם לשפר כוח ומסת שריר. שני תרגילים אלה מפעילים את קבוצות השרירים הגדולות והחזקות ביותר בגוף. … למידע נוסף »

  • ירידה במשקל – לרדת בשומן ולעלות בשריר

    מאת: אסיא 29/11/17

    ירידה במשקל היא מטרה משותפת לרוב האוכלוסייה, ממתאמנים חובבנים ועד לספורטאים מקצועיים. המוטיבציה לירידה במשקל בקרב אתלטים מורכבת ממגוון סיבות התלויות בענף הספורט בו הם עוסקים… למידע נוסף »

  • הכי כייף לשחות בקיץ

    מאת: ד"ר אסנת רזיאל 22/04/16

    אחד היתרונות הגדולים של שחייה, הוא שניתן לשחות כל השנה בבריכות מקורות, מחוממות ובים. אבל הכי כיף לשחות בקיץ!!! ד"ר אסנת רזיאל מציעה לכם להעביר את זירת הפעילות לבריכה ומגישה מדריך נבוכים לשחיין המתלבט. יאללה, קפצו למים!… למידע נוסף »

  • אימון כושר – אל תקצרו לעצמכם את התוצאות

    מאת: אסיא 12/07/17

    בחדרי כושר נמצא תמיד מתאמנים שמעמיסים משקל יתר על המכשיר. הם משוכנעים שבהרמת משקל כבד על חשבון טווח התנועה, ישיגו תוצאות טובות יותר. ברוב המקרים ה"שייפ" שלהם אינו מרשים, למרות האימונים המפרכים…. למידע נוסף »

  • המחיר הבריאותי האמיתי של דחיית אימון גופני

    מאת: אסיא 04/06/17

    כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה לנו מכל בחינה אפשרית כמעט, אז למה בכל זאת אנחנו דוחים את זה לסופי שבוע בלבד? מחקר חדש ביקש לברר מהן ההשלכות המעשיות של דחיינות סדרתית של ספורט, ד"ר אסנת רזיאל עם המסקנות המפתיעות… למידע נוסף »

  • יותר ספורט, פחות עצבים: אחיזת כף היד

    מאת: אסיא 23/02/17

    מסתבר, שכוחה של אחיזת כף היד יכולה לעשות פלאים למי שסובל מבעיה של מערכת העצבים ולחץ דם גבוה. מאמן הכושר נפתלי בלוטשטיין מציג תכנית אימונים פשוטה ונוחה למי שקצר בזמנים
    למידע נוסף »

  • אימון גופני: תתחילו, לא תרצו להפסיק

    מאת: אסיא 19/02/17

    אתם כבדים, תרתי משמע, אין לכם שום כוח או חשק לצאת להליכה ספורטיבית או לבצע כפיפות בטן. ובכן, מאמנת הכושר מעיין אליאסי מגישה לכם ארבעה טיפים שיעזרו לכם לשנות גישה ולנעול נעלי התעמלות. יאללה אימונים!… למידע נוסף »

  • אימון אירובי או אימון כוח? – להיות חטובים בשתי דקות

    מאת: אסיא 29/01/17

    אימון אירובי או אימון כוח – איזה אימון יעיל יותר כאשר רוצים לרדת במשקל? ובכן, אתם לא היחידים שמבקשים לדעת. חוקרים קנדיים גייסו סטודנטים ונכנסו איתם לחדר הכושר, ואלה מסקנותיהם

    למידע נוסף »

  • עם הכושר בא האושר

    מאת: אסיא 15/01/17

    אם הגעתם לכאן, ודאי ניסיתם הכול, או לפחות ניסיתם לא מעט דרכים כדי לרדת במשקל. אז מה באמת יהיה שונה הפעם? האם אצליח באמת להגיע ליעד שלי? מה ימנע ממני שוב לחזור להרגלים הישנים שלי?… למידע נוסף »